Панацея 2011
Мы в twitter Мы в Youtube

Усвідомлена гіпнотерапія допоможе з рівнем стресу

18.06.2020
депривация сна

Пілотне дослідження Бейлорского університету запропонувало новий засіб від стресу, що поєднує в собі практики усвідомленості і гипнотерапию. Втручанню дали назву – усвідомлена гіпнотерапія.

Дослідження опубліковане в International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.

Для вивчення усвідомленої гипнотерапии дослідницька група набрала 42 людини з високим рівнем стресу. Половина учасників займалася гіпнотерапією. Також їм давалися рекомендації по практикам усвідомленості. Зокрема, записи для самогіпнозу довжиною в приблизно 20 хвилин. Кожен раз практика пропонувала гіпнотичну індукцію, розслаблення і посилення усвідомленості.

Друга половина не брала участь в активностях, виступивши контрольною групою.

В кінці дослідження група, що займалася практиками, повідомила про значне зниження стресу і збільшенні усвідомленості. Більшість з них були задоволені кількістю сесій, простотою домашньої практики і чіткістю змісту. Контрольна група не повідомила про істотну різницю між рівнем стресу до і після дослідження.

 

Джерело: Новини Ю

 

РЕКОМЕНДУЄМО ДО ЧИТАННЯ:

Но-Стрес. Ваш природний спокій.

Продукти, що захищають шкіру від шкідливого сонячного впливу

 

Про сон та стан кісток

Наши рекомендации