Панацея 2011
Мы в twitter Мы в Youtube

Правильне харчування та його вплив на зір

18.02.2020
зрение

Правильне харчування відіграє величезну роль в підтримці здоров’я очей. Існують особливо корисні для цього продукти.

Вода. Абсолютно необхідна для тих, кому потрібно хороший зір. Випивайте не менше 8 склянок води щодня. Це також допоможе запобігти сухості очей.

Зелені листові овочі. Насичені лютеїном, зеаксантином і вітаміном С. Налягайте на шпинат, калі і листову капусту.

Яйця. Чудове джерело лютеїну і зеаксантину. Знижують ризик вікової втрати зору. Також яйця вважаються хорошими сховищами вітамінів С, Е і цинку.

Морква. У моркви і соку з неї безліч вітаміну А і бета-каротину. Це найважливіші нутрієнти для зміцнення і збереження нашого зору.

Батат. Солодка картопля також містить багато бета-каротину і вітаміну Е. Дуже корисний для профілактики хвороб очей.

 

Джерело: Новини Ю

 

РЕКОМЕНДУЄМО ДО ЧИТАННЯ:

Чому у раціоні мають бути присутні овочі та фрукти жовтого кольору

 

Вас має насторожувати рясне потовиділення вночі

 

Овочі, про які даремно забули

Наши рекомендации