Панацея 2011
Мы в twitter Мы в Youtube

Плоский живот в экспертных правилах

09.02.2019
стройное

Специалист назвала 4 направления, на которые нужно обратить внимание. Правда жизни в том, что;своим животом, складками, валиками на боках, выпирающими из-под пояса джинсов, недовольная каждая вторая девушка — даже те, у кого вроде бы нет проблем с лишним весом. Эксперт по похудению и здоровому питанию Катя Медушкина дала в своем Instagram полезные советы для тех, кто мечтает похвастаться кубиками пресса.

«Я выделила 4 основных направления, над которыми нужно работать, чтобы получить плоский животик», — отметила специалист.

Питание

Не устану повторять, что питание, это 80% успеха. Можно жить в спортзале и качать пресс до посинения, но если его накрывают толщи жира, никто вашей талии никогда не увидит.

Что делать? Почистить свой холодильник и рацион от всякой гадости, сбалансировать свое питание по нутриентам, разделить его на 5-6 приемов пищи — завтрак, обед, ужин, два перекуса + перекус перед сном. ⠀

Тренировки

Забудьте про обручи навсегда и про качание пресса каждый день. В приоритете должны быть силовые тренировки, направленные на жиросжигание. Не забывайте про статические тренировки, которые включают в работу красные (медленные) мышечные волокна, использующие в качестве энергии жировые запасы.
Помним про вакуум!

 
Осанка

С точки зрения эстетического восприятия фигуры, правильная осанка — самый быстрый способ стать стройнее. Но, благодаря правильной осанке с вами произойдут следующие изменения: уйдут хронические головные боли и боли в спине, так как неправильная осанка, не дает нужную нагрузку на мышцы и многие из них слабеют, следствием чего могут быть защемления некоторых отделов позвоночника. улучшится общее кровообращение при восстановлении правильной осанки, улучшается сон и общее самочувствие.⠀

Уходовые процедуры

Что дают уходовые процедуры:

  • улучшение лимфотока и устранение задержки жидкости в тканях
  • активизация кровообращения в зонах скопления целлюлита
  • повышают тонус кожи.

Вот такие простые, но действенные советы помогут стать вам стройнее и увидеть в зеркале плоский животик.


Источник:  Новости Ю

 

РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ:

8 очень эффективных шагов для войны с животом

 

Сжигать жир на животе трудно но возможно!

 

Как авокадо “работает” с лишним жиром на животе?