Панацея 2011
Мы в twitter Мы в Youtube

4 простых правила хорошей формы

09.01.2019
6 этажей
Выглядеть хорошо в любом возрасте хотят все, но вот проводить часы в спортзале не у каждого есть возможность. Эти советы помогут вам держать себя в форме без особых усилий.

(далее…)

Идеальная спина, как ее создать?

06.01.2019
тренировки

Выполнение всего семи упражнений способно приблизить вашу спину к идеалу.

Почему стоит качать спину? Не только потому, что это сделает её красивее и даст вам возможность не стесняясь надевать купальники и платья с открытой спиной. Сильные мышцы спины лучше поддерживают позвоночник, что непосредственно сказывается на вашей осанке. Кроме того, накачанная спина открывает вам доступ к новым упражнением с более серьёзными весами, которые помогут совершенствовать и другие группы мышц. (далее…)

Метод держать тело в тонусе и в форме

05.01.2019

Для его выполнения не нужен специальный инвентарь, экипировка и другие специальные условия. 
Поза планки – одно из лучших упражнений, если нужно укрепить мышцы живота, спины и рук.  (далее…)

Интенсивная утренняя зарядка провоцирует выработку кортизола, дряхлость мышц и ожирение

01.01.2019
спорт

Еще с раннего детства нас нас всех приучали к мысли, что утренняя зарядка крайне полезна для организма человека. Но недавние исследования ученых показали, что правда не настолько однозначна в этом обыденном казалось деле. (далее…)

Как принимать протеиновый коктейль для похудения

30.12.2018

Еще совсем недавно протеиновый коктейль ассоциировался лишь с образами крепких мужчин, не вылезающих из спортивного зала. С помощью этого напитка спортсмены наращивали мышечную массу. Сегодня же, в эпоху стремления к стройным формам и сидения на всевозможных диетах, протеиновый коктейль превратился в эффективное средство для похудения. Как это действует? Давайте разберемся детально. (далее…)