Панацея 2011
Мы в twitter Мы в Youtube

Як використати підготовку професійних бійців змішаних єдиноборств для зниження ваги?

04.01.2021
бодибилдинг

Хочете виглядати так само круто, як відомі бійці ММА? Тоді радимо звернути увагу на це 30-хвилинне тренування і повторити його. Розповідаємо, що воно собою являє.

«Ураганне» тренування — саме так його називають — було вперше розроблене 12 років тому для підготовки професійних бійців змішаних єдиноборств.

(далее…)

Для чого потрібен циклічний тренінг, та в чому його недоліки?

29.12.2020
бодибилдинг

Що таке циклічний (круговий) тренінг, в чому його переваги, і чому він є ідеальним для спалювання жиру і побудови рельєфної мускулатури.

Краще тренування на рельєф

Теорія циклічного або кругового тренінгу була розроблена в 1953 році фахівцями англійської University of Leeds, докторами Морганом і Андерсоном. Спочатку метою був пошук програми, оптимальної для зниження ваги. (далее…)

Супертренування з восьми вправ

28.12.2020
спорт

Експерти Equinox вивчили праці вчених, розробили супертренування з восьми вправ і зняли надзвичайно красиве відео для всіх тих, хто мріє про підтягнуту круглу попу.

За словами старшого менеджера Equinox Лізи Уілер (Lisa Wheeler), тренування базується на принципах біомеханіки. За основу були взяті дослідження Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл і Вісконсинського університету в Ла-Крос.

(далее…)

Довголіття, заявляють лікарі, залежить від способу життя

24.12.2020
новости науки

Довголіття, заявляють лікарі, залежить від способу життя. Правильне харчування, спорт і відмова від куріння і алкоголю – все це допоможе забезпечити довге і здорове життя. Вчені додали до цього списку нове заняття.

Щоб вести здоровий спосіб життя, досить підспівувати улюбленим пісням. Спільне дослідження Гарвардського і Єльського університетів показало, що у деяких людей спів покращує психічне здоров’я і здоров’я серця, що може збільшити тривалість життя, вважають фахівці. (далее…)

Досягти збільшення життя ефективно допомагає підняття важких предметів менше години на тиждень

07.12.2020
бодибилдинг

Говорячи про прості способи, що дозволяють збільшити тривалість життя, вчені відзначають: досягти цієї мети ефективно допомагає підняття важких предметів менше години на тиждень.

Останні дослідження показують, що силові тренування мають певні переваги для здоров’я незалежно від аеробної активності.

(далее…)

Наши рекомендации