Панацея 2011
Мы в twitter Мы в Youtube

П’ять найбільш поважних причин, коли залишитися удома на дивані буде набагато корисніше

19.09.2019
боли на погоду

Для багатьох з нас пропуск тренування тягне за собою сильне почуття провини, але іноді від фізичних навантажень дійсно варто відмовитися. Ми зібрали п’ять найбільш поважних причин, коли залишитися удома на дивані буде набагато корисніше, ніж зайнятися спортом, передає Хроніка.інфо. (далее…)

П’ятірка способів схуднути для схильних набирати вагу

05.08.2019
сложные асаны йоги

Люди, які мають «погані» гени, можуть вирішити проблему із зайвою вагою за допомогою шести видів фізнавантажень.

Лікарі Тайваню назвали п’ять найбільш ефективних способів схуднення для схильних до ожиріння людей, повідомляє PLoS Genetics. (далее…)

Чому мати велосипед у сім’ї – необхідність

28.07.2019
велоспорт

Багато людей обожнює кататися на велосипеді. Це не тільки весело, але ще і дуже корисно для здоров’я. Тому навіть якщо ви жодного разу в житті не каталися на велосипеді, після цієї статті, вам обов’язково захочеться придбати його, інформує Ukr.Media.

На що ж позитивно впливають прогулянки на велосипеді?

Серцево-судинна система

Від хвороб серця щороку помирає величезна кількість людей, тому так важливо захищати цей орган від різних захворювань. Це можна легко зробити за допомогою велосипеда. Під час катання на двоколісному, серцевий м’яз працює активніше, внаслідок цього він зміцнюється. Ризик серцевих хвороб помітно знижується. Ті, хто регулярно влаштовує велопрогулянки, на 50% рідше стикається з інфарктом.

Гарне тіло

Будь-яка фізична активність сприяє зміцненню м’язів. Катання на велосипеді переважно впливає на м’язи ніг. Коли ви піднімаєтесь по схилу вгору, більше напружуються м’язи рук і живота, а щоб не втратити рівновагу доводиться включатися м’язам сідниць. Таким чином, все ваше тіло перетвориться і прийме красиві форми.

Органи дихання

Необов’язково палити, щоб мати задишку та інші проблеми з диханням. Щоб очистити легені від токсичних речовин, потрібно їх добре потренувати. Для цих цілей відмінно підійде їзда на велосипеді. Завдяки чому ви завжди зможете дихати на повні груди та не задихатися, піднімаючись сходами.

Очі

Щоб їздити на велосипеді та не врізатися в дерева або не наїжджати на купини і ямки, потрібно бути постійно сконцентрованим. Бути уважними на дорозі допомагають очі. Подібна практика цілюще впливає на їх здоров’я.

Жіноче здоров’я

Вченими було доведено, що вагітність у жінок, які часто катаються на велосипеді, переважно протікає без проблем. І пологи проходять легко і швидко.

Імунітет

У велосипедистів помітно міцніша імунна система. Вони рідко застуджуються і хворіють на грип.

Зайва вага

Їзда на велосипеді сприяє позбавленню від зайвих кілограмів. Якщо вам важко змушувати себе відвідувати спортзал, то, можливо, велосипед стане виходом з положення. Такі прогулянки проходять на свіжому повітрі, ви можете їздити в красиві місця і попутно насолоджуватися природою. Якщо ще правильно налагодити харчування, то результат не змусить себе чекати.

Емоційний стан

Велосипед стане в пригоді тим, хто часто перебуває в стресі й занурюється в депресію. Велопрогулянки покращують настрій, допомагають розслабитися і відпочити голові від насущних проблем. Насичення організму киснем допоможе вам налагодити сон і відчувати себе повним енергії.

 

Джерело:   aspekty.net

 

РЕКОМЕНДУЄМО ДО ЧИТАННЯ:

Велосипед и конь приводят к импотенции?

 

Ультра-перероблені продукти шкідливі для здоров’я

 

Зачем и как тренировать восприятие

Як побудувати процес відновлення після тренування

24.07.2019
спорт

Головна порада — дотримуйтеся балансу між тренуваннями і відпочинком.

Чи знаєте ви, що коли з почуттям виконаного обов’язку залишаєте фітнес-клуб, все тільки починається? Мова зараз про процес відновлення, який як відомо, безпосередньо впливає на кінцевий результат від тренування. Саме тому він не менш важливий, ніж безпосередньо чесна, без халтури, робота в залі. (далее…)

Чи сумісні спорт та алкоголь?

22.07.2019
алкоголизм

Чим корисно пиво і чи п’ють його спортсмени? Експерт «Чемпіонату» Андрій Семешов – про те, як поєднувати алкоголь і спорт, чи може алкоголь бути корисний і на яких забігах учасникам наливають вино і пиво, передає Хроніка.інфо. (далее…)

Наши рекомендации