Панацея 2011
Мы в twitter Мы в Youtube

Через кілька місяців тренувань, ви зможете багато підтягуватися

06.12.2019
качаем плечи

Всього через кілька місяців тренувань, ви зможете підтягуватися по 10 разів.

Як зараз пам’ятаю тренажерний зал в шостому класі. На самому початку навчання всі учні пройшли тест на рівень фізичної підготовки. Одною з вправ тесту було підтягування на турніку. Я пам’ятаю, як я нервував, стоячи в черзі. Я був товстою дитиною. Мама намагалася мене якось підтримати та казала мені, що у мене кістка широка, але я ж знав, що це жир. Дивлячись на турнік я точно знав, що не зможу підняти свою величезну вагу. (далее…)

Що з’їсти пістя тренування?

27.11.2019
спортивное питание

Сир – не найкращий варіант.

Існує цілий список продуктів, які потрібно виключити з раціону після тренування, щоб схуднути, передає Хроніка.інфо.


Відомий дієтолог Олена Кален на своїй сторінці в Instagram розкрила секрет харчування після фізичних занять. (далее…)

М’язова маса – захист від хвороб серця

23.11.2019
бодибилдинг

Наявність значної м’язової маси є надійною профілактикою інфарктів і інсультів серед чоловіків середнього віку. Дослідники зробили цей висновок, спостерігаючи за 500 чоловіками протягом 10 років. (далее…)

Як харчуватися зранку, щоб ефективно худнути?

28.10.2019
спорт

Потрібно бігати вранці, до сніданку. У людей, які бігають по утрам до сніданку, більш продуктивно працює метаболізм, що сприяє схудненню, передає Хроніка.інфо.

До такого висновку прийшла група вчених, результати дослідження яких опубліковані в Journal of Clinical Endocrinology. Зокрема, такий спосіб заняття фізкультурою вдвічі збільшує темпи спалювання організмом жирів у чоловіків. (далее…)

Скакалка для тренування незамінна

19.10.2019
скакалка

Скакалка допоможе вам навчитися відчувати свій власний ритм.

Навіщо стрибати на скакалці? Якщо ви ще не включили стрибки в програму своїх тренувань, то поспішаємо вас мотивувати. Скакалка — не просто дитяча забава. Навіть бійці ММА і боксери серйозно ставляться до цього снаряду. Якщо ви хочете «прокачати» різні групи м’язів свого тіла і розвинути витривалість, скакалка — ідеальний варіант. (далее…)

Наши рекомендации