Панацея 2011
Мы в twitter Мы в Youtube

Чи може шкіра отримати користь від регулярних фізичних вправ?

30.01.2021
спорт

Чиста шкіра не тільки вважається красивою, але і є ознакою хорошого обміну речовин. Відомо, що вправи позитивно впливають на багато процесів в організмі. Чи може шкіра отримати користь від регулярних вправ? Що потрібно врахувати? Німецький дерматолог Аліса Мартін пояснює. (далее…)

Як поєднуються похмілля та спорт?

10.01.2021
питание

Багато хто, після вживання алкоголю, відчувають сильне похмілля, яке виражається в слабкості, головного болю і нудоті. Деякі вважають, що фізичні вправи допоможуть швидше відновитися після застілля, тому що під час тренування організм підбадьориться, а всі токсини вийдуть з потом. (далее…)

Ефективні вправи на прес

09.01.2021
спорт

Яка вправа на прес найефективніша – результати наукового дослідження. Що краще працює: ролик для преса, тренажери або звичайні вправи?

Найефективніша вправа на прес

Пітер Франсіс, професор San Diego State University, поставив перед собою завдання визначити найефективніша вправа на прес. У ході дослідження оцінювався вплив 13 вправ на м’язи живота у 30 чоловіків у віці 20-45 років. (далее…)

Різновид тренування вдома

07.01.2021
спорт

Домашній комплекс тренувань з гантелями, побудований на принципах базової програми. Все про те, як правильно харчуватися і тренуватися для росту м’язів.

Домашня програма тренувань

Представлена програма заснована на принципах базової програми для росту м’язів: комплексне опрацьовування всіх м’язових груп в одне заняття та використання максимально ефективних базових вправ у вигляді варіацій з гантелями. (далее…)

Як вживати підтягування у тренуванні

05.01.2021
качаем плечи

Техніка виконання найбільш ефективної вправи для м’язів спини – підтягувань. Які варіації вправи існують, і як навчитися підтягуватися.

Вправа на найширші м’язи спини

Підтягування вважаються найважливішою вправою для опрацювання найширших м’язів спини (найширші м’язи спини), які часто називають «крилами». Формування спортивної V-образної фігури багато в чому пов’язано з розвитком саме цих м’язів. (далее…)

Наши рекомендации