Панацея 2011
Мы в twitter Мы в Youtube

Простые советы о том как восстановиться после праздников

12.01.2018
режим

После новогодней фиесты у вас потрепанный вид, болит печень или выпадают зубы? Поздравляю, погуляли вы на славу, пришла пора восстанавливаться. Можно, конечно подождать старый Новый год и начать восстановление 15 января, но мы вам настоятельно рекомендуем заняться собой после прочтения нашей статьи.

  1. Смените режим питания. Приготовьте фруктовую тарелку, положив на неё разноцветные плоды — мандарины, апельсины, ананас, лайм,  бананы, яблоки, памело.  Ешьте в течение дня только их, запивая двумя литрами чистой воды. Фрукты содержат много антиоксидантов, которые вместе с жидкостью выведут из организма токсины.
  2. Очистка внешняя. Перед тем как принять ванну, сделайте сухой пилинг всего тела специальной щёточкой. Вы не только уберёте старые поверхностные слои эпидермиса, но и активизируете иммунные клетки, которые стимулируют выработку коллагена, эластина. Кожа станет более упругой.
  3. Примите ванну с солью — гипертонический раствор выведет из организма жидкость вместе с токсинами.
  4. Больше жидкости. Можно добавить в воду лимонный сок — ты не только прокачаешь мышцы, пока будешь давить этот фрукт, но и поможешь организму получить необходимый витамин C, который обладает в том числе антиоксидантным действием. Не стесняйся, пей больше, чтобы поскорее вывести токсины из организма.
  5. Избавься от головной боли. Попробуйте выпить горячего чая — черного или зеленого — и отправиться на прогулку. Так твой мозг насытится кислородом, голова «прояснится».
  6. Нужно ограничить количество принимаемой пищи — жирной и сладкой. Особенно полезен зеленый чай: он выводит токсины и приводит нас в норму. И не забывайте утром до еды выпивать стакан воды для хорошего пищеварения.
  7. Прогулки на свежем воздухе. Желательно гулять хотя бы час в день. Либо берите с собой родных или друзей, либо – плеер (или же радио с телефона).