Панацея 2011
Мы в twitter Мы в Youtube

Почему стоит заниматься зарядкой?

06.09.2017
спорт

Утренняя зарядка – это полезно для здоровья. Почему? Причин множество, но существует много противоречивых мнений на этот счёт. Для начала нужно понять, что утренняя зарядка не должна заключаться в изнурительных упражнениях, от которых впоследствии чувствуется усталость и хочется спать.

Зарядка – это разминка для тела и мышц, чтобы организм понял: наступило утро и нужно подготовиться к рабочему дню. После зарядки восстанавливается тонус мышц и тело полностью просыпается.

  1. Здоровье вашего сердца. Начнём с того, что гимнастка по утрам укрепляет сердечную мышцу. А после зарядки происходит понижение артериального давления, а циркуляция крови улучшается, повышая тем самым и уровень «полезного» холестерина. Как результат, существенно снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  2. Предотвращает переедание! Согласно исследованиям учёных, у тех, кто регулярно начинает свой день с физической активности, наблюдается снижение тяги к пище.
  3. Избавляет от стресса и агрессии. Исследователи выяснили, что ежедневная утренняя зарядка помогает избавиться от стресса и депрессии. Появляется хорошее настроение, тело наполняется бодростью и энергией, нервная система приходит в тонус. Люди, делающие зарядку по утрам, не страдают пессимизмом, практически всегда пребывают в хорошем настроении и часто улыбаются.
  4. Зарядка тебя разбудит. Занятия в первой половине дня заставят вас воспрянуть духом, и поможет сохранить высокий уровень энергии в течение дня.

Для стройности. Выполняя физические нагрузки с утра вы заряжаете свой организм на активный образ жизни, на хорошее кровообращение, а значит хорошее обогащение кислородом, растяжку мышц и т.д. Это верный залог вашей стройности, отсутствие целлюлита и присутствие хорошего настроения.