Панацея 2011
Мы в twitter Мы в Youtube

Какие физические упражнения смогут улучшить потенцию?

12.07.2017
спорт

Спорт – это отличный способ укрепить свое здоровье и потенцию, если соблюдать правильный режим тренировок, отдыха и питания.

(далее…)

Упражнения для упругой и красивой попы

11.07.2017
спорт

Портал zdorovoe-pitanie.ru-best.com собрал все упражнения для ягодиц, которые можно практиковать в домашних условиях, пользуясь минимальным инвентарем. При должном усердии ваша попа, если вдруг она грустная, скоро повеселеет. Вперед, за красивым видом сзади!

(далее…)

Польза коллагена и желатина при заболеваниях суставов

10.07.2017
коллаген
Примерно каждый третий сталкивается с проблемами, связанными с суставами. Какие же добавки способствуют восстановлению, регенерации тканей человека?
Коллаген, эластин, кератин, фибрин — это фибриллярные белки с особой структурой, которые участвуют в построении тканей. Наша кожа — это на 75% колаген и на 4% эластин. В мышцах и суставных тканях также много колагена. Ранние морщины, потеря эластичности кожи, артрозы — всё это последствия недостатка коллагена.
  • Коллаген — это белок, состоящий из аминокислот: глицина (заменимая), пролина (заменимая), аргинина (условно заменимая), аланина (заменимая), лизина (незаменимая). Польза коллагена преимущественно в содержании заменимых аминокислот.
  • Желатин — это продукт обработки коллагена. Он получается при денатурации коллагена. Желатин — самый эффективный из всех белков для стимуляции гормона роста.
Как добавка для суставов, коллаген и желатин могут быть полезными как источник аминоксилот для тех людей, в рационе которых недостаточно белковой пищи. Но наблюдать эффект можно при продолжительном приёме этих добавок.
Употребление в пищу нативного коллагена (например, хрящей) сомнительна, потому что организму трудно усвоить его.
Коллаген из желатина (домашний, например) усваивается лучше, но, все равно, лучшим вариантом считается гидролизированный коллаген. Разница в скорости усвоения: желатин будет усваиваться примерно 5 часов, а гидролизат — около 1 часа.

Источник: ladyhealth.com.ua

А выбор нашей редакции  — новый препарат ДУОФЛЕКС:

Безопасное купание или как избежать травм на воде

09.07.2017
травмы на воде

Повреждения, полученные во время отдыха на воде, медики называют травмами ныряльщика. К сожалению, трагические случаи, когда плавая и ныряя в водоемах, люди тонут, ломают конечности и позвоночник, происходят каждое лето. Растеряться в воде также можно в случае внезапной судороги или сосудистого криза, перегревшись на солнце и решив охладиться в воде. Поэтому важно знать правила поведения на воде и оказания медицинской помощи в случае необходимости.

Частые травмы ныряльщиков, которые опасны для жизни

Прыгание в бассейн с бортика, или в водоем, особенно вам не знакомый, с моста, крутого берега, деревьев и т.д. может закончиться черепно-мозговой травмой, переломом шеи, не говоря уже о травмах руки и ног. Травмы головы и позвоночника могут закончиться утоплением или полной инвалидностью: очень часто так травмируются подростки, желая показать свою самостоятельность или похвастаться перед друзьями.

Ныряя, можно удариться головой о дно: в таком случае человек теряет сознание и тонет. Важно в таком случае успеть достать человека из воды и очистить его дыхательные пути за 4-6 минут. Если у человека из носа или ушей течет кровь, то возможно он получил серьезную травму – перелом основания черепа. Его нельзя тормошить, переносить и т.д. , срочно вызывайте «скорую»! Сильная боль в спине, онемение тела ниже места травмы – симптомы перелома позвоночника. Человека с такими симптомами нужно положить на жесткую поверхность, под шею осторожно поместить скатанное полотенце и вызвать скорую медицинскую помощь.

Как вести себя в воде при судорогах и избежать сосудистого криза

Очень часто в воде начинаются судороги ног, особенно стоп. Также при резкой смене температуры может упасть кровяное давление.  Запомните сами и обучите детей, как вести себя при судорогах в воде:

  • нужно удерживаться в воде с помощью рук,  а сведенную судорогой стопу разогнуть второй ногой (здоровой)
  • ущипните себя или укусите за любое место: ваша нервная система переключится на источник новой боли и судорога в большинстве случаев прекращается
  • если у вас хотя бы раз бывали судороги в воде, то не заплывайте на глубину в одиночестве, не ныряйте. Резкая смена положения тела нарушает работу вен, вызывает спазм артерий и способствует болезненному сокращению мышц
  • не прыгайте с разбегу в воду и не ныряйте, если долго были на солнце. Заходите в воду постепенно или облейтесь перед купанием.

Чего не стоит делать в воде: правила для купающихся

Придерживайтесь следующих правил безопасности, если вы отдыхаете возле водоема и купаетесь:

  • купайтесь в специально отведенных для этого местах и пляжах. Здесь дежурят спасатели, есть медпункт и вам всегда смогут оказать помощь в случае необходимости
  • не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения, даже незначительного
  • не плавайте вблизи лодок, катеров и т.д. Если вы сами управляете водным транспортом, не приближайтесь к купающимся людям, чтобы не травмировать их
  • будьте осторожны с надувными матрацами и кругами: их легко уносить от берега
  • следите за детьми и не оставляйте их без присмотра
  • не купайтесь в шторм
  • не стоит дурачиться в воде, пугая купающихся, хватая их за ноги и т.д. Будьте внимательны к себе, своим близким и окружающим, и тогда отдых на воде принесет удовольствие и пойдет на пользу!

автор: Светлана Евсеева
Источник: Медицинский портал Здоров-Инфо

 

Как сжечь жир и развить мускулатуру питанием

09.07.2017
спортивное питание

Сегодня худое тело вряд ли можно считать красивым. В наши дни в моде стройные, подтянутые и сильные фигуры, излучающие здоровье. Поэтому каждый из нас хочет не только сбросить вес, но и иметь развитую мускулатуру.

(далее…)