Панацея 2011
Мы в twitter Мы в Youtube

Здоровый сон и Эдисон

03.09.2016
биоритмы

Написать эту статью нас подвигли публикации, которые в последнее время  появились в интернете. Все они касаются ухудшения самочувствия человека, при «хроническом» недосыпе. Проблема в том, что у каждого из нас есть некий запас прочности, который мы бездумно расходуем до тех пор, пока не сядет «батарейка» и процесс сознательного разрушения нашего здоровья нашими же руками не обретает неконтролируемый характер. И тогда наша ахиллесова пята проявит себя. И не важно, что это в итоге будет – общесуставной синдром, дегидратация костей или проблемы  сердечно — сосудистой системы. Последствия любого из этих заболеваний для нас будут фатальны.

Итак, начнем с, казалось бы базовых понятий. С биоритмов человека. Понятия, которым привыкли козырять многие электронные СМИ.

Биоритмы — цикличность процессов в живом организме. Основные внешние ритмы, влияющие на биоциклы человека — природные — Солнце, Луна и т.д. и социальные, такие, например, как рабочая неделя. Ведущие внутренние хронометры человеческого организма находятся: в голове (эпифиз, гипоталамус) и в сердце. Биоритмы могут меняться, синхронизируясь с внешними ритмами — циклами освещённости (смена дня и ночи, свет).

Теперь попробуем на простых примерах описать то что происходит с нашим организмом тогда, когда эти биоритмы нарушаются. Представьте себе идеально собранную машину (таким наверное был Адам), в которой нет места дефектам. Теперь прокатитесь  на ней по трассе для болидов Формулы-1. Вы даже не ощущаете скорости. Все дается легко – и управление и ощущения от передвижения. Затем меняем немного форму одного колеса. Чтобы получилась не окружность а некий овал. Что произойдет с машиной во время движения? Правильно! Рано или поздно она развалится, точнее, сломается в самом слабом месте от нетипичных колебаний и вибраций. Но из-за того что в машине есть тот самый запас прочности и она сломается не сразу, в критическом или близком к нему положении будут и остальные детали.

Все это аллегорическое отступление нам было нужно для того, чтобы показать вам, что происходит с организмом, когда дает сбой какая-либо из систем. Причин сбоев может быть множество, от наследственных до приобретенных. Но главная причина нашей статьи – нарушение биоритмов человека, которые происходят из-за банальной электрической лампочки.

Искусственный свет помогает нам не упасть на темной улице, но смещает наш график сна ближе к полночи, а у кого-то и дальше.  Но когда мы говорим о сне, точнее о его полезной части, то стоит отметить что биологическое, восстановление организма происходить не с 00-45, когда закончилась любимая передача по ТВ, и вы наконец-то отдались во власть Морфея, а с 23-00

Исследования показали, что если человек перед сном проводит время при комнатном освещении, мелатонин вырабатывается меньше на 90 минут, по сравнению с тусклым светом. Если же вы спите при комнатном освещении, уровень мелатонина снижается на 50%. В таком ракурсе любой свет в вашей спальне становится настоящей проблемой, а планшеты, смартфоны и энергоэффективные лампы делают только хуже. Дело в том, что синий свет от светодиодов особенно сильно подавляет выработку мелатонина.

Мелатонин помогает бороться со старением. Он защищает клетки мозга от воздействия свободных радикалов и предотвращает дегенеративные изменения. Гормон выполняет функции антиоксиданта, который обеспечивает защиту внутри клеток мозга, и даже может использоваться людьми после 40 лет, как профилактика болезни Паркинсона. Следующая проблема от недостатка мелатонина — ожирение. Доказано, что свет в ночное время способствует увеличению веса, нарушая естественные ритмы организма. Эксперименты, проводимые на мышах, показали, что грызуны, подвергаемые ночному освещению, набирали вес гораздо быстрее, чем те, что спали в темноте, хотя количество еды и активности было одинаковым.

Что можно сказать – ваше здоровье- в ваших руках. И если себя вы можете обманывать придумывая разные отговорки, то организм, запрограммированный тысячами лет эволюции – нет, поэтому:

  1. Ложитесь спать вовремя, до полуночи;
  2. Не включайте ночники, даже если вам темно идти в туалет. Держите под подушкой фонарик, если уж так все критично.
  3. Шторы задергивайте поплотнее. И сами шторы должны быть поплотнее, чтобы ваше личное утро продлилось еще хотя бы на час.
  4. Если у вас проблемы со здоровьем, откажитесь от работы с ночными сменами.

 

При подготовке статьи использовались данные сайтов:

http://kharkov.dozor.ua/news/obwestvo/medicina/1183818.html

http://www.kakras.ru/doc/bioritm-life-cycle.html

http://usny.ru/melatonin-gormon-sna

https://lifehacker.ru/2014/01/10/spat-v-polnoj-temnote/#hcq=tbasKVp

Моделирование мозговых сетей – существующая реальность.

25.07.2016
интеллект

Интеллект человека – основной двигатель прогресса. Человечество, войдя в информационную эру, понеслось вперед со скоростью гоночного болида и уже мало кто представляет, что там происходит у ученых кроме самих ученых. Мы используем сотни технически совершенных устройств, и большинство из нас даже понимает «ЧТО с ними делать?», но далеко не всегда в курсе «КАК это работает?». Но и ученые и потребители их открытий используют свою мозговую активность для достижения необходимых результатов. И уже сам человеческий мозг стал предметом активных исследований. В результате ученым удалось выяснить, что мозговые сети работают на своих частотах. Новое исследование показало, что частота формирования памяти находится рядом с отметкой 5Гц, частоты чувства и движения лежат в диапазоне 32-45 Гц, а многие другие мозговые сети активны в частотах 8-32 Гц. Изучая  работу таких сетей в разные периоды времени, ученые стали ближе к разгадкам причин расстройств психики, депрессий и даже шизофрении.

Читать далее

Изобретено новое биочорнило для 3D-печати со стволовыми клетками

11.07.2016
биочернило

В Бристольском университете ученые изобрели новое биочорнило со стволовыми клетками для 3D-печати (биопечать) , которое позволяет печатать живые ткани.
Новые биочернила содержат два различных полимерных компонента: природный полимер, извлеченный из морских водорослей и синтетического полимера, используемого в медицинской промышленности.

Читать далее

Стволовые клетки кожи помогли восстановить зрение

28.06.2016
зрение

Японские ученые провели успешную операцию  по частичному восстановлению зрения с помощью стволовых клеток кожи больной, страдающей возрастной дистрофией  сетчатки.

Читать далее

Вред курения кальяна

21.05.2016

Среди пафосных картинок про курение кальяна не встретишь понятных каждому нормальному человеку правил игры. Ты куришь кальян, получаешь в плюс вот это, а в минус — вот то. Поэтому, мы решили провести исследование и определить наиболее тяжелые, с нашей точки зрения, последствия от регулярного употребления кальяна. Но, уважаемые сторонники такого времяпровождения, пусть вас не смущает слово регулярного. Потому что «заработать» гепатит вы можете уже после первого употребления.

Читать далее